Balanso treniruotės

Artėjant varžybų sezonui (o kartu ir šylant orui) vis dažniau čiumpam pavadėlį, inventorių ir kimbam į darbą su savo keturkojais. Ruošiantis varžyboms ar savo malonumui užsiimant jėgos sportu, svarbiausia yra parinkti tinkamą krūvį bei pratimus, nuosekliai didinančius raumenų ištvermę. Dažnai būtent raumenų nuovargis sukelia traumas. Į išankstinio pasiruošimo programą turėtų įeiti keturi pratimų tipai: ištvermės, jėgos, lankstumo ir pusiausvyros pratimai. Apie pastaruosius pakalbėkime plačiau. Continue reading „Balanso treniruotės“